介護予防のための自宅でできる「わかやまシニアエクササイズ」の動画を作成しました

連絡先 福祉保健部　福祉保健政策局　長寿社会課 担当者 橋本、伏木 電話 073-441-2521 FAX -- E-mail

新型コロナウィルス感染症の拡大防止に伴い、県内にある通いの場の多くは活動を自粛しています。そこで、和歌山大学の協力のもと、「わかやまシニアエクササイズ（※）」をアレンジし、高齢者が自宅でできる介護予防の動画を作成しましたので、ご家族などと一緒に活用いただき、運動不足や体力低下の解消、介護予防等の健康維持に取り組んでください。 ◆配信動画 　「わかやまシニアエクササイズ」を考案した和歌山大学教育学部の本山貢（もとやまみつぎ）教授監修による約２０分間の介護予防運動 　◇運動内容 　　・準備運動（約２分） 　　　できるだけゆっくりと動かす部分を意識する 　　・ストレッチ運動（約２分） 　　　柔軟性を高めるためにリラックスした状態で行う 　　・筋力トレーニング（約８分） 　　　動作を止めないようにゆっくりと動かす 　　・ステップ運動（約８分） 　　　「あしたへと StayHome Ver.」のリズムに合わせ動かす ◆配信場所 　和歌山県長寿社会課のホームページ 　※「わかやまシニアエクササイズ」は、平成１６年度に県と和歌山大学が共同で開発した約１時間の介護予防プログラムで、県内各地の通いの場で約９，０００人（約４００グループ）が実践しています。